Glasine o strašnim infekcijama koje se mogu pokupiti na odmoru uvelike su pretjerane. Pravilna priprema za odmor pomoći će izbjeći crijevne infekcije i opekline. A ako vrijeme provodite samo na plaži i u hotelu, svi su rizici uglavnom svedeni na minimum.
Preporučljivo je cijepljenje koje preporučuju liječnici samo ako više volite aktivnu ili samoorganiziranu rekreaciju. U drugim slučajevima možete se u potpunosti snaći sa zalihom lijekova iz ljekarne. Na primjer, kada u avionu obolite od mora, možete popiti posebne tablete i usredotočiti se na nepokretni predmet. Ova vježba će vam pomoći da se nosite sa padovima pritiska: uzmite zrak u usta, uštipnite nos prstima i pokušajte izdahnuti zrak kroz uši.
Suv vazduh iz vazduhoplova može prouzrokovati dehidraciju. Pijte puno vode, klonite se čaja, kafe, alkohola. Ako let traje više sati, ustanite svakih 40 minuta i prošećite po kabini.
Pazite sa preplanulim tenom na plaži. Opekline od sunca mogu izazvati kožne bolesti, uključujući i one opasne. Optimalno vrijeme za sunčanje je od 9 do 11 sati i od 16 do 19 sati. Ako dođe do opeklina, na kožu nanesite hladni oblog ili se istuširajte hladnim hladom. To će vam pomoći ublažiti bol i osjećaj pečenja. Zatim podmažite zahvaćena područja kremom ili losionom. Tokom liječenja trebate više piti i smanjiti vrijeme provedeno na suncu.
Budite oprezni s eksperimentima s hranom. Nepoznata hrana i voda mogu izazvati crijevne tegobe. Pijte samo flaširanu vodu. Bolje je odbiti koktele s ledom, jer ne znate odakle vam voda za njihovu pripremu. Voće i povrće dobro operite, ne jedite sirovu ribu i ostale plodove mora.
Takođe morate biti oprezni u vodi. Na primjer, vrlo loše posljedice mogu biti nakon susreta s nekim vrstama meduza. Nakon kontakta sa pipcima, osoba osjeća bol, snažno peckanje. U takvim slučajevima oštećeno područje isperite limunovim sokom ili octom. Ako nelagoda potraje, nazovite liječnika!
