Dugi let avionom uvijek je stres za tijelo. Međutim, možete ga minimizirati pravilnom pripremom za put. Posvetite si malo pažnje kako biste bili sigurni da se tijekom leta osjećate dobro i da li ćete dobro nastupiti nakon toga.
Neophodno je
- - jastuk na napuhavanje;
- - pletena stola;
- - čarape;
- - aromatični štapić;
- - tableta topivog aspirina;
- - lizalice.
Instrukcije
Korak 1
Izaberite avio kompaniju u čijim ćete se avionima osjećati što ugodnije. Za duge letove poželjni su strani prevoznici. Ako vam nije ugodno letjeti, nemojte koristiti čarter letove, posebno tokom visoke sezone.
Korak 2
Izaberite pravo mjesto u avionu. Za duge interkontinentalne letove poželjnije je odabrati sjedala u poslovnoj klasi - tamo je mnogo ugodnije. Ako to nije moguće, zatražite mjesto na ulazu u avion, gdje je udaljenost između sjedala veća. Ako volite gledati kroz prozor, odaberite stolicu pored prozora, a za one koji žele protegnuti noge tijekom leta, ima smisla zauzeti mjesto pored prolaza.
Korak 3
Opskrbite se jastukom na napuhavanje i maskom za spavanje. Nije loše ugrabiti ugodnu pletenu kradu od kuće - mnogo je prikladnije od trnovitih dekica na dužnosti koje se dijele u avionima. U torbu stavite mali mirisni štapić s uljima mente ili lavande kako biste ublažili iznenadnu mučninu.
Korak 4
Prije leta uzmite obrok kod kuće - po mogućnosti hranjiv obrok poput zobene kaše ili supe. Bolje je ne jesti tokom leta - hrana iz aviona neće vam dati ništa osim praznih kalorija. Pri odabiru pića držite se čiste vode ili soka od paradajza. Ne pijte kafu, kolu ili druga gazirana pića - mogu vam pozliti. Međutim, ne možete odbiti ni tečnost - vazduh u avionu je veoma suh.
Korak 5
Opskrbite se kiselim bombonima s vitaminima i prirodnim sokom - oni mogu ublažiti začepljenje ušiju i odvratiti pažnju od nelagode. Prije leta uzmite tabletu aspirina rastvorenu u čaši vode da razrijedite krv i zaštitite se od naglih vrtoglavica i skokova pritiska.
Korak 6
Smjestivši se na stolicu, izujte cipele - noge vam nabreknu tokom leta. Da biste se osjećali ugodnije, nosite mekane vunene ili pamučne čarape. Ako je moguće, tokom leta nemojte nositi uske traperice ili poslovna odijela - ugodnije će vam biti nositi višeslojnu trikotažu.
Korak 7
Ne zaboravite zgrabiti zanimljivu knjigu ili elektronski uređaj koji vam omogućava slušanje muzike i gledanje filmova. Ne uspijevaju svi spavati u letu, a vrijeme prisilnog nerada mora se proživjeti s koristi. Na brodu nemojte preskočiti čašu vina ili čašu konjaka - mala količina alkohola pomoći će vam da se opustite.
